Sezónní alergie mohou zásadně ovlivnit naši radost z příchodu jara, kdy náš imunitní systém reaguje přehnaně na pyly a další alergeny. Naturopatie nabízí přirozené cesty, jak zmírnit tyto obtíže. Věděli jste, že imunitní systém sídlí ze 70 % ve vašem střevě? Jak podpořit funkci vašeho střeva, které rostliny patří například mezi přírodní antihistaminika, to vše se dozvíte v tomto článku.
Sezónní alergie, typicky na jaře a v létě vznikají za situace, kdy imunitní systém reaguje přehnaně na alergeny z prostředí například na pyl z rostlin či stromů. Imunitní systém vyhodnotí přirozenou látku z prostředí jako život ohrožující, vyplaví chemikálie – histamin a nepříjemné symptomy typu kýchání či slzení očí jsou pak na běžném pořádku. Alergické projevy umějí znepříjemnit náš život a my si pak nemůžeme plně užívat teplých dní v přírodě, na které se přirozeně po zimě těšíme.
Mezi příznaky sezónní alergie typicky patří:
- Rýma nebo ucpaný nos
- Kýchání
- Kašel nebo svědění v krku
- Svědění, slzení nebo zarudnutí očí
- Únava nebo narušený spánek
- Vyrážka nebo kopřivka aj.
Naturopatie nám jako přírodní medicína poskytuje užitečné možnosti, jak podpořit tělo před pylovou sezonou a pomáhá nám tak zmírnit nepříjemné alergické projevy. Pokud se nám však alergické projevy opakují každý rok, či se dokonce v čase zhoršují, je možná načase podívat se na jejich skutečné a hlavní příčiny a ty systematicky řešit.
Věděli jste, že imunitní systém sídlí ze 70 % ve vašem střevě? Je to tedy zásadní část těla, kterou potřebujete prozkoumat, pokud vás trápí alergické projevy. Pokud podpoříte funkci střeva, zaléčíte sliznice, identifikujete dráždivé potraviny a budete tělu poskytovat tu správnou výživu v podobě vlákniny, fermentovaných potravin, bílkovin a zdravých tuků, pomůžete tak svému imunitnímu systému lépe zvládat střet s alergeny.
Co tedy zavést do jídelníčku, pokud se rozhodnete pečovat o své střevo?
- Vývary
- Kimchi a jiná fermentovaná zelenina
- Fermentovaný kokosový jogurt
- Hořká zelenina typu rukola a čekanka pro podporu trávicích procesů
- Brokolicové klíčky, které podporují správnou detoxikaci
- Odvary z proskurníku, jitrocele a jiných slizovitých bylin
Pokud již o střevo pečujete a chcete zmírnit projevy sezónní alergie mám pro vás několik naturopatických tipů:
Mezi přírodní antihistaminika patří například kopřiva nebo perila křovitá. Je možné si připravovat lahodný čaj a v průběhu dne popíjet. (pozn.: byliny nikdy neužívejte dlouhodobě a vždy dělejte pauzy).
Další užitečnou látkou je flavonoid kvercetin, který se přirozeně nachází v ovoci a zelenině. Nejbohatším zdrojem je červená a žlutá cibule. Kvercetin můžete najít i ve formě doplňku stravy, avšak pokud máte variaci v genu COMT, tato látka pro vás nebude vhodná. (Pokud si nejste jisti, DNA testování je možné u nás na klinice)
Omega 3 mastné kyseliny, které se přirozeně vyskytují zejména v rybách a mořských plodech, přispívají svými protizánětlivými účinky k modulaci imunitního systému a mohou pomoct při projevech alergických reakcí. Pokud budete hledat kvalitní doplněk stravy, doporučuji vždy kvalitní zdroj v podobě oleje z tresčích jater nebo krill olej. Kvalita je zde velmi důležitá, jelikož nekvalitní olej může zdravotní stav spíše zhoršit.
Jako oblíbený funkční typ mohu doporučit zařazovat do stravy zelené superpotraviny jako je zelený ječmen, spirulina či chlorela pro podporu detoxikačních procesů a jako poslední také medicinální houbu Reishi. Reishi moduluje imunitní systém a je právě velmi oblíbená v období před propuknutím alergií. Pro správné dávkování je vhodné se poradit s odborníkem.
Autor článku: Ing. Klára Polosenko, Klinický naturopat
Upozornění: Článek nenahrazuje lékařskou péči a má informativní charakter.
Nezapomínejte, že byste měli konzultovat své obtíže se svým lékařem a klinickým naturopatem před začátkem jakéhokoli nového preventivního režimu.
Chcete se o tématu dozvědět více? Trápí vás alergické reakce a rádi byste se jich zbavili? Objednejte se na vstupní návštěvu k jednomu z našich klinických naturopatů. Váháte? Zvolte krátkou on-line konzultaci zdarma přímo s terapeutem, a doptejte se na vše, čím si nejste jistí. Rádi se o vás postaráme.
