BEZPLATNÉ TÉMATICKÉ SEMINÁŘE:

6.8. ČTVRTEK 17:30 (Mgr. Nikola Keresztenyová)

DECH A JEHO ÚLOHA V NAŠEM ŽIVOTĚ

• Co je to “dýchání”, a co vše v těle ovlivňuje.
• Dýchací svaly.
• Správný dechový stereotyp.
• Nesprávný dechový stereotyp.
• Důsledky nesprávného dechového stereotypu na náš pohybový aparát.

12.8. STŘEDA 18.00 (Mgr. Diana Matoušková)

JAK SPRÁVNĚ POSILOVAT. AŤ UŽ DOMA, VENKU NEBO V POSILOVNĚ. 

• Základní teoretická východiska - typy svalů, svalových vláken, genetické předpoklady.
• Základní principy a zásady posilování.
• Nejčatější chyby.
• Jak na posilování doma / v přírodě / v posilovně …

18.8. ÚTERÝ 18.30 (Mgr. Michaela Ulrichová)

BOLESTI POHYBOVÉHO APARÁTU V DOBĚ SPORTOVNÍ A SEDAVÉ - PRINCIPY KOMPENZACE.

• Jaký vliv na nás mají jednostranné aktivity jako je sed a asymetrický sport?
• Proč a kdy potřebujeme kompenzaci?
• Kde se bere bolest pohybového aparátu, a jak se jí zbavit?
• Jaké pohybové aktivity jsou vhodné?

25.8. ÚTERÝ 18.30 (Bc. Vendlula Nováková)

JAK SE SPRÁVNĚ PROTAHOVAT A REGENEROVAT

• Jakou funkci plní svaly při sportu, před ním a po něm.
• Co se při protahování děje a proč je důležité protahovat.
• Kdy a jak protahování provádět.
• Jaká zvolit kompenzační cvičení.
• Jakou zvolit regeneraci, a v jakém poměru.

Na seminář je nutné si rezervovat místo. Rezervaci můžete udělat buď po vypsání události na našem FCB profilu VO2MAXSPORT, nebo jednoduše kontaktujte naši recepci.

BEZPLATNÉ OTEVŘENÉ LEKCE FYZIOTRÉNINKU

Přijďte si zacvičit pod vedením fyzioterapeuta do naší tělocvičny. Vyzkoušejte si, jak vypadá fyziotrénink a zda cvičíte správně. Cvičit budete jak s vlastní vahou, tak s různými cvičebními pomůckami, jako jsou například bosu, roller, theraband, slackline, medicinball, kettlebell aj. 

(kapacita jsou 4 osoby - na lekci se lze zapsat během srpna pro každého pouze jednou)

Přesné termíny otevřených lekcí budeme postupně vypisovat na našem fcb profilu VO2MAXSPORT a ing profilu VO2MAXPRAHA.