Pro koho: běžkyně a běžci bez rozdílu věku a výkonnosti
Kdy: 28. května 2022 9.00h - 17.30h
Kde: VO2max - Klinika celostní terapie a sportu, Futurama Business Park, Sokolovská 651/136A, metro A Invalidovna
Cena: 3.500,-Kč (zahrnuje kurzovné a občerstvení vč. vynikající kávy)
Přihlášky přijímá: Ondřej Růžek ruzeko@gmail.com 777 226 581
.
Běh je člověku přirozeným způsobem lokomoce, transportu. Je geneticky podmíněný, podobně jako chůze. Běžecké aktivity jsou snadno dostupné a je na nás, jak k nim přistoupíme. Zda si chceme jen na pohodu vyklusat, svižně se proběhnout podél řeky, brázdit přírodní terén či zvýšit tepovku intervalovým tréninkem. Jsou různé možnosti “jak běhat”, ale tělo máme stále jen jedno a ideální nastavení našeho těla je také jedno.
Vsedě nebo ve stoje máme alespoň přibližnou představu o tom, jak se máme napřímit a udržet páteř “správně”. Co když chci “správně” běhat? Co to znamená?
.
"Cílem systematického programu je zdokonalení běžeckého kroku v jeho kvalitativních parametrech."
.
Jednodenní běžecký workshop pro běžkyně a běžce bez rozdílu věku a výkonnosti na tyto otázky teoreticky i prakticky odpovídá. Nejprve nabídne účastníkům pohled na vlastní běžecký styl. Společně při 2D kinematické analýze rozebereme kde jsou naše silné stránky a kde máme určité biomechanické nedostatky. V praktické části workshopu budeme pomocí běžeckých prvkových cvičení korigovat běžecký krok a na podkladě pozic z vývojové kineziologie přenastavíme své držení těla.
.
"Kvalitní postura a běžecký krok snižují riziko vzniku běžeckých zranění."
.
Cílem workshopu je procítit zdokonalení pohybu a držení těla pro efektivnější rozvoj kondice. Klidně hoďte za hlavu obavy typu "na to fyzicky nemám." Program se odehrává v motivu opakujících se úseků, nikoliv kontinuálního běhu. Prostoru pro odpočinek je dostatečně.
.
"Biomechanický nesoulad způsobuje výkonnostní ztráty a zvyšuje zatížení pohybového aparátu."
.
