Léto je ve svém závěru, a nadosah cítíme již část roku, které říkáme „babí léto“. Večery a rána už jsou chladná ale přes den má svítící slunce ještě svou sílu, příroda se pomalu krásně zbarvuje, a ve vzduchu je předzvěst podzimu. Je to čas, kdy ještě můžeme načerpat energii do zásoby na nadcházející podzim a zimu, kdy světla a slunce je přece jen citelně méně. Babí léto je pro mnohé z nás jedním z nejkrásnějších období v roce. 

Pro babí léto se používá mnoho dalších různých pojmenování. Starší generace znají babí léto spíše jako léto svatého Václava – na toto období připadá svátek sv. Václava (28.9.). Ve Francii babí léto nazývají létem sv. Martina, v Anglii létem sv. Lukáše a v USA je to Indian Summer, tedy indiánské léto. Většina odvozuje pojmenování „babí léto“ od poletujících pavučin, které připomínají šedé babské vlasy. Existuje ale také názor, že název babího léta je odvozen od chladnějšího počasí, tedy „zestárlého“ léta, nebo že pochází od Plejád – otevřených hvězdokup v souhvězdí Býka, zvaných lidově Baby, které v tomto období začínají na noční obloze objevovat. Každopádně babím létem myslíme několika týdenní období přelomu září a října.

Příroda, která je nyní na konci svého vegetačního období, se připravuje na zimu. Dozrávají poslední plody, zvěř si připravuje zásoby, stromy se barví do podzimních barev a začínají opadávat, vše se zklidňuje a „ukládá k spánku“. Ani my bychom neměli zapomínat se na nadcházející období dostatečně připravit. Čeká nás období s výrazně méně slunečních paprsků a čerstvého ovoce a zeleniny. O náš imunitní systém bychom proto měli dostatečně pečovat. Nejdůležitějším slovem je v těchto případech PREVENCE.

Především teď, kdy se blíží každoroční období nachlazení, viróz a chřipek, je důležité svůj organismus dostatečně připravit a posílit. Mám na mysli především náš imunitní systém. Imunitní systém úzce souvisí s lymfatickým systémem, kdy péči o něj většina z nás často podceňuje. Lymfatický systém odvádí z těla ven škodliviny. Pokud tento systém nefunguje správně, organismus je zatěžován působením škodlivých látek z vnějšího prostředí, které se hromadí v těle a nejsou vylučovány. V důsledku toho je náš imunitní systém oslabený a organismus nemá dostatek sil odolávat různým virům. V rámci prevence bychom měli alespoň jednou do roka absolvovat sadu takzvaných manuálních lymfodrenáží, v rámci kterých se systém čistí a posiluje. V ideálním případě vždy na jaře a na podzim, tedy dvakrát do roka. Náš organismus je v tomto období velmi „zranitelný“ a je třeba o něj pečovat.

Další vyzkoušený způsob, pro posílení našeho imunitního systému je otužování. Zdaleka ne každý z nás patří mezi ty, kteří se rádi sprchují každé ráno ledovou vodou, ba právě naopak. Pokud si nedokážete představit, že na sebe lijete studenou vodu, zkuste alespoň na závěr sprchování vodu o něco ochladit. Začněte postupně na pár sekund a zkuste čas prodlužovat a vodu ochlazovat. Uvidíte, že to stojí za to.

Asi všichni víme, že zásadně k prevenci patří správná životospráva a zdravý životní styl. Tedy dostatek pohybu i spánku. Některé studie dokazují, že lidé, kteří spí 7 – 8 hodin denně, jsou třikrát odolnější proti chřipkovým infekcím než lidé, kteří spí méně. Stejně tak pravidelný pohyb posiluje naši fyzickou i psychickou odolnost a zvyšuje naši imunitu. V období zimy je těžší zásobit organismus dostatečným množstvím vitamínů a minerálů, které během léta dodáváme tělu z čerstvé zeleniny a ovoce. Na trhu je řada velmi kvalitních a čistě přírodních potravinových doplňků, které nám pomohou pokrýt denní potřebu vitamínů našeho těla. Dobré je začít s touto suplementací právě již teď, aby náš organismus měl stále dostatek sil a energie. Doporučuji se poradit s odborníkem, ne všechny produkty jsou dostatečně kvalitní a vhodné zrovna pro nás a pro naše individuální potřeby.

Pokud na sobě už cítíte, že se o vás nějaká ta lehká viróza pokouší, rozhodně zpomalte a začněte s přírodní léčbou hned, než abyste ji přecházeli a skončili na několik týdnů doma nemocní s léky. Jakékoliv přecházení viróz se vám může později vrátit jako bumerang v podobě například chronické únavy. Pokud na sobě ucítíte počínající stavy virózy nebo chřipky zkuste nejdříve přírodní léčbu. Pokud se vám podaří projevy zachytit včas, ve většině případů přírodní léčba zafunguje a není zapotřebí organismus zatěžovat léky.

Pří počínajícím nachlazení je důležité tělo vnitřně zahřívat. Přidejte si do jídla zahřívací koření, jako je například skořice, hřebíček, zázvor .. Výborně funguje zázvorový čaj. K zázvoru můžete přidat ještě heřmánek, má regenerační a protizánětlivé účinky a chuť zázvoru krásně zjemní. Bohatým zdrojem na vitamin C, kromě citrusových plodů, které ale naše tělo vnitřně spíše ochladí, je šípkový čaj. Ale pozor, pokud máte vlastní usušené šípky, potom co je v hmoždíři podrtíte, louhujte je ve vodě s teplotou maximálně 35 stupňů. Výborné jsou také vývary, na nachlazení především ten slepičí. Dále čaj nebo tinktura z lichořeřišnice a šalvějový čaj. Pokud si uděláte ze šalvěje silnější odvar, můžete ho použít i jako kloktadlo. Šalvěj má v sobě silně antibakteriální silice a pomáhá tak při bolestech v krku. A na závěr nesmíme zapomenout na zázračnou cibuli. Cibulový čaj výborně pomáhá, mimo jiné, na nachlazení a kašel. Pokud má pro někoho příliš štiplavou chuť, doporučuji zjemnit medem.

V rámci prevence a posílení imunitního systému pracujeme u nás na klinice v rámci funkční medicíny především s biorezonancí a tradiční čínskou medicínou. Pokud chceme mít silný a zdravý imunitní systém, musíme začít s  vnitřním prostředím organismu. Vyčistit své o tělo od zátěží jakými jsou bakterie, viry, plísně nebo těžké kovy. Pokud vás například trápí chronicky se opakující záněty močového měchýře, které se nejčastěji léčí právě antibiotiky, v rámci funkční medicíny lze tyto obtíže řešit z širšího a komplexnějšího úhlu pohledu. Detoxikací a posílením orgánů, které přímo souvisí s močovým měchýřem, za pomoci biorezonance a bylinné léčby, je možné se zánětů zcela zbavit a ve výsledku nezatěžovat naše tělo vedlejšími projevy léčby klasickými léky.

Když jsem před lety zakládala kliniku celostní terapie a sportu, věděla jsem, že v naší nabídce nesmí chybět kromě komplexní péče o pohybový aparát, právě část celé funkční medicíny, která pracuje především s chronickými obtížemi, detoxikací našeho vnitřního prostředí a prevencí. Jedině když o své tělo budeme preventivně a pravidelně pečovat po všech stránkách a udržovat ho v rovnováze jak fyzické, tak psychické, budeme my a náš imunitní systém natolik silní, že si náš organismus dokáže s útočícími viry a bakteriemi sám poradit. Pokud budeme o své tělo dostatečně pečovat a budeme zdraví „vnitřně“, uvidíte že se to projeví záhy i zevně. Ne nadarmo se říká, že jak se uvnitř cítíme, tak navenek vypadáme a já s tímto naprosto souhlasím. Naše tělo je naším domovem. Od toho, jak se o něj staráme, a jakou péči mu věnujeme se odvíjí kvalita našeho života. Na to bychom neměli nikdo z nás zapomínat!

Šárka Strachová